PostPartum Care · MütterpflegePostpartum Care · DoulaSoins postnataux · Doula

„Du hast gerade das Größte getan, was ein Mensch tun kann.“ “You just did the greatest thing a human being can do.” « Tu viens d'accomplir la plus grande chose qu'un être humain puisse faire. »

Jetzt ist es an Dir, empfangen und getragen zu werden. Now it is your turn to be cared for, supported and truly held. Maintenant, c’est ton tour d’être entourée, soutenue et profondément portée.

Nach der Geburt richtet sich so vieles auf Dein Baby. Hier stehst auch Du im Mittelpunkt. Mit professioneller, einfühlsamer Mütterpflege schenke ich Dir Ruhe, Orientierung und echte Entlastung, damit Du Dich sicher, gesehen und umsorgt fühlst. After birth, so much attention turns to your baby. Here, you are at the centre too. With professional, compassionate postpartum care, I bring you calm, guidance and real relief, so you feel safe, seen and cared for. Après la naissance, tant d’attention se porte sur votre bébé. Ici, vous aussi êtes au centre. Avec un accompagnement postnatal professionnel et bienveillant, je vous apporte calme, repères et un vrai soulagement, pour que vous vous sentiez en sécurité, écoutée et entourée.

Bachelor of PsychologyJames Cook University, AustralienAustraliaAustralie
Post Partum Doula (Mütterpflegerin i.A.)Post Partum Doula (Mütterpflegerin i.A.)Post Partum Doula (Mütterpflegerin i.A.)Weckmann Institute of Medical and Healthcare Education, WIN med, Rostock, DeutschlandGermanyAllemagne
Internationale FamilienInternational familiesFamilles internationalesFließend Deutsch, English, Français · Español básicoFluent in Deutsch, English, Français · Español básicoCouramment Deutsch, English, Français · Español básico

Olching, Puchheim, Fürstenfeldbruck und Umgebung (München)Olching, Puchheim, Fürstenfeldbruck & Munich areaOlching, Puchheim, Fürstenfeldbruck & région de Munich @manarootscare

Claudia mit Baby
„Mit Herz.
Mit Ruhe.
Mit Vertrauen.“ Claudia · ManaRoots Care
15+Jahre int. Erfahrung
4Sprachen
1:1Persönliche Begleitung
2×Mama mit ganzem Herzen
Das WochenbettThe Postpartum PeriodLe post-partum

Eine heilige ZeitA Sacred TimeUn temps sacré

Das Wochenbett ist die Zeit direkt nach der Geburt, sie dauert etwa 6 bis 8 Wochen. Es ist eine Phase des Ankommens, der Heilung und des Kennenlernens: mit Deinem Baby, mit Deiner neuen Rolle, mit Dir selbst. The postpartum period is the time right after birth, lasting about 6 to 8 weeks. It's a time of arriving, healing and getting to know one another: your baby, your new role, and yourself. Le post-partum est la période qui suit directement la naissance, elle dure environ 6 à 8 semaines. C'est une phase d'arrivée, de guérison et de découverte : de votre bébé, de votre nouveau rôle, de vous-même.

In vielen Kulturen weltweit gelten die ersten 40 Tage nach der Geburt als heilige Zeit, eine Phase, in der die Mutter geschützt, umsorgt und genährt wird, damit sie Kraft schöpfen und die Bindung zu ihrem Baby stärken kann. Diese Art der Fürsorge durfte ich in meiner Zeit im Ausland selbst erleben und spüren, und ich möchte sie jetzt an Dich zurückgeben. In many cultures around the world, the first 40 days after birth are seen as a sacred time: a phase in which the mother is protected, cared for and nourished, so she can regain her strength and deepen the bond with her baby. I was fortunate to experience this kind of care myself while living abroad, and I want to give it back to you now. Dans de nombreuses cultures à travers le monde, les 40 premiers jours après la naissance sont considérés comme un temps sacré, une phase durant laquelle la mère est protégée, entourée et nourrie, afin qu'elle puisse reprendre des forces et renforcer le lien avec son bébé. J'ai eu la chance de vivre et de ressentir ce type de soin moi-même lors de mon séjour à l'étranger, et je souhaite aujourd'hui vous le transmettre.

"Diese liebevolle Fürsorge ist kein Luxus, sie ist die Basis für einen gesunden Start ins gemeinsame Leben.""This loving care is not a luxury. It is the foundation for a healthy start to life together.""Ce soin plein d'amour n'est pas un luxe, c'est la base d'un départ sain dans la vie commune."

Warum Du eine Post Partum Doula brauchstWhy You Need a Post Partum DoulaPourquoi vous avez besoin d'une doula post-partum

Warum Unterstützung einen Unterschied machtWhy Support Makes All the DifferencePourquoi le soutien change tout

Eine Post Partum Doula (Mütterpflegerin) begleitet Dich im Wochenbett, damit Du Dich auf das Wichtigste konzentrieren kannst: die Bindung zu Deinem Baby, Deine Erholung und das Ankommen als Familie. Ich halte Dir den Rücken frei.

Unterstützung im Wochenbett ist kein Luxus, sondern etwas, das jede neue Mama verdient und haben sollte. Denn nur eine Mutter, die selbst getragen wird, kann ihre Familie mit Ruhe, Kraft und Vertrauen tragen. A Post Partum Doula (Mütterpflegerin) supports you through the postpartum period, so you can focus on what matters most: bonding with your baby, your recovery, and settling in as a family. I've got your back.

Support in the postpartum period isn't a luxury. It's something every new mother deserves and should have. Because only a mother who is herself supported can hold her family with calm, strength and trust. Une doula post-partum (Mütterpflegerin) vous accompagne pendant le post-partum, afin que vous puissiez vous concentrer sur l'essentiel : le lien avec votre bébé, votre rétablissement et l'arrivée en tant que famille. Je veille sur vous.

Le soutien pendant le post-partum n'est pas un luxe, c'est quelque chose que chaque nouvelle maman mérite et devrait avoir. Car seule une mère qui est elle-même portée peut porter sa famille avec calme, force et confiance.

Partner ohne Elternzeit, Du bist zuhause, aber nicht wirklich entlastetPartner without parental leave, you're home, but not really relievedPartenaire sans congé parental, vous êtes à la maison, mais pas vraiment soulagée

Fehlende Familienunterstützung, Familie weit weg oder internationale Familie in DeutschlandLack of family support, family far away or an international family in GermanyManque de soutien familial, famille éloignée ou famille internationale en Allemagne

Schwierigkeiten beim Stillen, Unsicherheit, Schmerzen, Fragen, die nicht warten könnenBreastfeeding difficulties, uncertainty, pain, questions that can't waitDifficultés d'allaitement, incertitude, douleurs, questions qui ne peuvent pas attendre

Mehrlinge oder Geschwisterkinder, Wenn man buchstäblich mehr Hände brauchtMultiples or siblings, when you literally need more handsJumeaux ou fratrie, quand il faut littéralement plus de mains

Erschöpfung & Überforderung, Anzeichen von Wochenbettdepression oder BabybluesExhaustion & overwhelm, signs of postpartum depression or baby bluesÉpuisement & surcharge, signes de dépression post-partum ou de baby blues

Geburtsverletzungen, Kaiserschnitt, Dammriss, Dein Körper braucht echte RuheBirth injuries, C-section, perineal tear, your body needs real restBlessures liées à l'accouchement, césarienne, déchirure périnéale, votre corps a besoin de vrai repos

Alleinerziehend, Du trägst alles, lass mich Dir einen Teil davon abnehmenSingle parenting, you carry it all, let me take some of it off your shouldersMonoparentalité, vous portez tout, laissez-moi vous en enlever une partie

Einfach weil Du es verdienst, Hilfe zu suchen ist kein Zeichen von SchwächeSimply because you deserve it, asking for help is not a sign of weaknessTout simplement parce que vous le méritez, demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse

Begleitung, die zu Dir passtSupport That Fits YouUn accompagnement adapté à vous

Wie ich Dich beim Start in Dein neues Kapitel unterstützen kannHow I Can Support You at the Start of Your New ChapterComment je peux vous accompagner au début de ce nouveau chapitre

Keine Familie gleicht der anderen, und genau deshalb beginnt meine Begleitung immer bei Dir. Gemeinsam schauen wir, was Dir im Wochenbett wirklich Entlastung, Sicherheit und Ruhe schenkt. Ob punktuelle Unterstützung oder eine intensivere Begleitung: Umfang, Rhythmus und Schwerpunkte richten sich flexibel nach Deinen Bedürfnissen und dem Alltag Deiner Familie. In einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch finden wir heraus, welche Form der Unterstützung sich für Dich stimmig anfühlt. Unsere Gespräche und die Begleitung sind fließend auf Deutsch, Englisch oder Französisch möglich, in der Sprache, in der Du Dich am sichersten, freiesten und wirklich verstanden fühlst. Und wenn Spanisch Deine Sprache ist, versuche ich es gerne mit meinen Grundkenntnissen. No two families are alike, which is exactly why my support always starts with you. Together, we'll find out what truly brings you relief, safety and calm during the postpartum period. Whether occasional support or more intensive care: the scope, rhythm and focus adapt flexibly to your needs and your family's daily life. In a free, no-obligation introductory conversation, we'll discover what kind of support feels right for you. Our conversations and your care are available fluently in German, English or French, in whichever language you feel safest, freest and truly understood. And if Spanish is your language, I'm happy to try with my basic Spanish. Aucune famille ne ressemble à une autre, c'est pourquoi mon accompagnement commence toujours par vous. Ensemble, nous verrons ce qui vous apporte vraiment soulagement, sécurité et calme pendant le post-partum. Qu'il s'agisse d'un soutien ponctuel ou d'un accompagnement plus intensif : l'étendue, le rythme et les priorités s'adaptent avec souplesse à vos besoins et au quotidien de votre famille. Lors d'un entretien de découverte gratuit et sans engagement, nous découvrirons quelle forme de soutien vous convient. Nos échanges et l'accompagnement sont proposés en allemand, anglais ou français, dans la langue où vous vous sentez le plus en sécurité, libre et réellement comprise.

WochenbettbegleitungPostpartum CompanionshipAccompagnement post-partum

Ich bin für Dich da, mit Ruhe, echtem Interesse und der Erfahrung, die Dich trägt, wenn Du es am meisten brauchst.I'm here for you, with calm, genuine interest and the experience to support you when you need it most.Je suis là pour vous, avec calme, un intérêt sincère et l'expérience qui vous porte quand vous en avez le plus besoin.

BabypflegeBaby CareSoins au bébé

Unterstützung beim Wickeln, Baden und Tragen im Tuch, damit Du Dich sicher und kompetent fühlst.Help with nappy changes, bathing and babywearing, so you feel confident and capable.Aide pour le change, le bain et le portage, pour que vous vous sentiez sûre et compétente.

StillbegleitungBreastfeeding SupportAccompagnement à l'allaitement

Aus meiner eigenen langjährigen Stillerfahrung gebe ich Dir Tipps und Anleitung beim Anlegen. Durch die regelmäßige Begleitung habe ich ein Auge auf mögliche Schwierigkeiten und kenne die richtigen Anlaufstellen, wenn Du professionelle Hilfe brauchst.Drawing on my own many years of breastfeeding, I give you tips and guidance with latching and feeding. Because I see you regularly, I can spot possible difficulties early and know exactly where to turn if you need professional help.Forte de ma propre longue expérience de l'allaitement, je vous donne des conseils et vous guide pour la mise au sein. Grâce à des visites régulières, je garde un œil sur d'éventuelles difficultés et je connais les bons interlocuteurs si vous avez besoin d'une aide professionnelle.

Haushalt & AlltagHousehold & Daily LifeFoyer & quotidien

Wäsche, Betten machen, Einkaufen und eine stillfreundliche Mahlzeit kochen, damit Du Dich auf Dich und Dein Baby konzentrieren kannst.Laundry, making beds, grocery shopping and cooking a breastfeeding-friendly meal, so you can focus on yourself and your baby.Lessive, lits faits, courses et préparation d'un repas adapté à l'allaitement, pour que vous puissiez vous concentrer sur vous et votre bébé.

GeschwisterkinderSiblingsFratrie

Ich kümmere mich liebevoll um ältere Kinder, hole sie vom Kindergarten oder der Schule ab und begleite die ganze Familie.I lovingly care for older children, pick them up from kindergarten or school, and support the whole family.Je m'occupe avec amour des aînés, les récupère à la crèche ou à l'école, et accompagne toute la famille.

Emotionale BegleitungEmotional SupportAccompagnement émotionnel

Ein offenes Ohr, echte Präsenz und ein sicherer Raum für alles, was Dich im Wochenbett bewegt.An open ear, genuine presence and a safe space for everything moving you during the postpartum period.Une oreille attentive, une présence sincère et un espace sûr pour tout ce qui vous traverse pendant le post-partum.

Für internationale FamilienFor International FamiliesPour les familles internationales

Weit weg von Zuhause, aber nicht allein. Ich habe fast zwanzig Jahre im Ausland gelebt und weiß, wie es sich anfühlt, ein Baby fern der eigenen Familie zu bekommen. Ich begleite Dich fließend auf Deutsch, Englisch oder Französisch, auf Spanisch mit Grundkenntnissen.Far from home, but not alone. Having lived abroad for almost twenty years, I know how it feels to have a baby far away from your own family. I support you fluently in German, English or French, and with basic Spanish.Loin de chez vous, mais pas seule. Après presque vingt ans à l'étranger, je sais ce que c'est d'accueillir un bébé loin de sa propre famille. Je vous accompagne couramment en allemand, anglais ou français, avec des notions d'espagnol.

Entlastung & ErholungRelief & RestSoulagement & repos

Entspannungsübungen sowie sanfte und bewusste Momente zum Durchatmen, damit Du Kraft schöpfen kannst.Relaxation exercises and gentle, mindful moments to breathe, so you can recharge.Exercices de relaxation et moments doux et conscients pour respirer, afin de retrouver de l'énergie.

Organisation & TermineOrganisation & AppointmentsOrganisation & rendez-vous

Begleitung zu Arzt- und Behördenterminen sowie Unterstützung bei der Organisation des Familienalltags.Accompanying you to doctor's and official appointments, plus support organising family life.Accompagnement aux rendez-vous médicaux et administratifs, ainsi qu'un soutien pour organiser le quotidien familial.

Erfahrung & ForschungExperience & ResearchExpérience & recherche

Was professionelle Mütterpflege bewirken kannWhat Professional Postpartum Care Can AchieveCe qu'un accompagnement post-partum professionnel peut apporter

Höhere StillratenHigher Breastfeeding RatesTaux d'allaitement plus élevés

Ruhige Atmosphäre & praktische Hilfe in den ersten TagenA calm atmosphere & practical help in the first daysAtmosphère calme & aide pratique dans les premiers jours

Weniger StressLess StressMoins de stress

Entlastung im Alltag gibt Dir Raum zur echten ErholungRelief in daily life gives you room for real recoveryLe soulagement au quotidien vous laisse la place pour un vrai repos

Stärkere BindungStronger BondingLien renforcé

Wenn Du Dich getragen fühlst, kannst Du voll für Dein Baby da seinWhen you feel supported, you can be fully present for your babyQuand vous vous sentez portée, vous pouvez être pleinement présente pour votre bébé

Depression vorbeugenPreventing DepressionPrévention de la dépression

Ein sicheres Umfeld ist der stärkste SchutzfaktorA safe environment is the strongest protective factorUn environnement sécurisant est le facteur de protection le plus fort

Mehr SelbstvertrauenMore Self-ConfidencePlus de confiance en soi

Schritt für Schritt wächst das Vertrauen in Dich als MamaStep by step, your confidence as a mother growsPas à pas, la confiance en vous en tant que maman grandit

Aus der Forschung: In einer großen Auswertung von Doula-Programmen war die Begleitung durch eine Doula mit einem um mehr als die Hälfte geringeren Risiko für Wochenbettdepression und -angst verbunden (Falconi et al., EClinicalMedicine, 2022). Auch die Weltgesundheitsorganisation betont in ihren Empfehlungen zur Zeit nach der Geburt die Bedeutung psychosozialer Unterstützung für Mütter (WHO, Recommendations on maternal and newborn care for a positive postnatal experience, 2022).From research: In a large evaluation of doula programmes, doula support was associated with more than 50% lower odds of postpartum depression and anxiety (Falconi et al., EClinicalMedicine, 2022). The World Health Organization also highlights the importance of psychosocial support for mothers after birth (WHO, Recommendations on maternal and newborn care for a positive postnatal experience, 2022).Ce que dit la recherche : dans une vaste évaluation de programmes de doulas, l'accompagnement par une doula était associé à un risque de dépression et d'anxiété post-partum réduit de plus de moitié (Falconi et al., EClinicalMedicine, 2022). L'Organisation mondiale de la santé souligne également l'importance du soutien psychosocial aux mères après la naissance (OMS, 2022).

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Deine Begleiterin zwischen meinen Besuchen.

Eine liebevoll entwickelte App für die stillen, intensiven und manchmal langen Momente im Wochenbett, auch nachts um drei. Sie schenkt Dir zwischen meinen Besuchen Orientierung, Ruhe und das Gefühl, nicht allein zu sein. Wenn eine Frage auftaucht oder Du einfach hören möchtest: Du machst das gut.

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Mit Herz begleiten

Über mich

Das Wochenbett ist eine der persönlichsten und verletzlichsten Phasen im Leben einer Familie. Gerade deshalb ist es wichtig, dass Du Dich mit der Person an Deiner Seite wohlfühlst und Vertrauen spürst, denn eine vertrauensvolle Begleitung beginnt, bevor ich das erste Mal Deine Haustür betrete.

Claudia · Mana Roots Care
Das bin ich

Claudia.

Bachelor of Psychology

James Cook University, Australien

Post Partum Doula (Mütterpflegerin i.A.)

Weckmann Institute of Medical and Healthcare Education (WIN med, Rostock, Deutschland)

Ich bin 1984 in Bayern geboren, und doch hat mich das Leben weit hinausgetragen. Fast zwanzig Jahre lang war ich in Australien, auf Hawai'i und im traumhaften Tahiti zu Hause. Jede dieser Kulturen hat mich berührt, inspiriert und mir etwas Kostbares mitgegeben: die Weite und Gelassenheit Australiens, die tiefe Verbundenheit mit der Natur auf Hawai'i und die Herzlichkeit der Inseln im Südpazifik. Aus diesen Jahren spreche ich fließend Englisch und Französisch, und deshalb liegen mir internationale Familien, die hier in Deutschland ohne ihr gewohntes Netz ein Baby bekommen, ganz besonders am Herzen.

All das trage ich bis heute in mir, wie einen Schatz, den ich nicht für mich behalten möchte. Ich möchte ihn weitergeben: an Dich, an Dein Baby und an Deine Familie, genau dann, wenn Ihr ihn am meisten braucht.

Am tiefsten hat mich Polynesien geprägt. Dort ist es selbstverständlich, dass eine Mutter nach der Geburt nicht allein ist. Sie wird umsorgt, genährt und gehalten, von Frauen, die wissen, wie verletzlich und kostbar diese ersten Wochen sind. Niemand erwartet, dass sie funktioniert. Sie darf ankommen, heilen und in Ruhe Mutter werden.

Von dort stammt auch das Wort Mana: die innere Kraft, die in jedem Menschen wohnt. Diese liebevolle Selbstverständlichkeit hat sich tief in meine Seele eingeschrieben, und sie ist der Grund, warum es ManaRoots Care gibt.

Heute lebe ich mit meinen Kindern im Münchener Westen und darf genau das tun, wofür mein Herz schlägt: Familien in einer der bedeutsamsten Zeiten ihres Lebens begleiten und unterstützen, mit dem Wissen aus Ausbildung, Studium und Erfahrung, und mit dem Herz einer Mutter, die versteht, was echte Unterstützung bedeutet.

Deutsch English Français
@manarootscare
Meine Geschichte

Ich weiß, wie es sich anfühlt,
wenn das Dorf fehlt.
Ich war dort.

Meine beiden Kinder kamen in den USA zur Welt, als geplante Hausgeburten im Wasser, weit weg von meiner Familie. Und doch war ich umgeben von den wärmsten, weisesten Frauen: Hebammen, Doulas und Post Partum Begleiterinnen. Bei ihnen habe ich mich getragen und empfangen gefühlt.

Seitdem lässt mich ein Gedanke nicht los: So viele Mamas erleben das Gegenteil. Allein, erschöpft und ohne zu wissen, dass sie Hilfe verdienen. Deshalb gibt es ManaRoots Care. Ich möchte für jede Mama diese Frau sein.

Claudia mit Kind am Meer

"Jede Mutter verdient ein Dorf.
Wenn das Dorf fehlt, bin ich da."

— Claudia · ManaRoots Care

Mein Hintergrund

Was mich zu Deiner
Post Partum Doula macht

Ausbildung

  • Bachelor of Psychology, James Cook University, Australien
  • Post Partum Doula (Mütterpflegerin i.A.), Weckmann Institute of Medical and Healthcare Education (WIN med, Rostock, Deutschland)Staatlich anerkannte Weiterbildungseinrichtung (§ 3 Abs. 1 WBLVO M-V) mit AZAV-zertifiziertem Qualitätsmanagement. Die erste Ausbildung in Deutschland nach den niederländischen Standards, die international als führend in der Mütterpflege gelten.
  • Babymassage (Grundlagen, Ausbildung)
  • Wochenbettmassage (Grundlagen, Ausbildung)
  • 1. Hilfe am Kind, BRK München (Januar 2026)

Persönliche Stärken

  • Verantwortungsbewusst, authentisch und empathisch
  • Ruhe und Gelassenheit in jeder Betreuungssituation
  • Strukturierte und organisierte Arbeitsweise
  • Zuverlässigkeit und echtes Engagement
  • Mehrsprachig: fließend Deutsch, Englisch und Französisch, Spanisch (Grundkenntnisse)
  • Fast zwanzig Jahre Leben im Ausland, mit Herz für internationale Familien

Referentin am Weckmann Institute of Medical and Healthcare Education (WIN med, Rostock, Deutschland)

  • Mütterpflege-Ausbildung: Seminar zum Thema „Nervensystem“
  • Stillberaterinnen-Ausbildung: Seminar „Psychologische Ursachen von Stillproblemen“, inklusive Dysphorischem Milchspendereflex (D-MER)

Mein Wissen gebe ich auch an angehende Fachfrauen weiter, dort, wo Psychologie und die Zeit nach der Geburt einander berühren.

Veröffentlichung

Beitrag zu einem Wochenbett-Kochbuch: mein eigenes Wochenbett-Rezept, das Kochbuch erscheint in Kürze. Nährende, wärmende Mahlzeiten sind für mich ein Herzstück der Mütterpflege.

Mit Kindern und Familien

  • Hogar Casa de Pan, Costa Rica: Engagement im Waisenhaus bei San José, einem Zuhause für Hunderte verlassene und misshandelte Kinder
  • Pathways for Youth, Phoenix, Arizona (USA): Engagement für Kinder und Jugendliche
  • Make A Wish, Phoenix, Arizona und Hawaiʻi (USA): Herzenswünsche schwerkranker Kinder erfüllt

Mitgliedschaft

Fördermitglied der DGPPG, Deutsche Gesellschaft für Peri-Partale Gesundheitsförderung, die sich für die flächendeckende Einführung von Mütterpflege in Deutschland einsetzt

Aus eigener Erfahrung

  • Mama von zwei Kindern
  • Zwei begleitete Hausgeburten in den USA
  • Ein Wochenbett fern der eigenen Familie, und trotzdem getragen
  • Seit meine Kinder klein sind, meditieren wir abends zusammen. Daraus sind meine personalisierten Einschlaf-Meditationen und Affirmationen für Kinder gewachsen. So entstand ManaPapillon, das bald für Dich startet.
ManaPapillon · coming soon →
Der Name

Die Haltung hinter ManaRoots Care

Mana

Ein polynesisches Wort für Lebenskraft, für die unsichtbare Energie, die Menschen, Familien und Generationen miteinander verbindet.

  • Lebenskraft
  • Verbindung
  • Wärme
  • Intuition

Roots

Die Wurzeln, die Halt geben, Herkunft, Familie und das Dorf, das eine Mutter nach der Geburt trägt.

  • Erdung
  • Familie
  • Stabilität
  • Herkunft

“One mother and baby at a time, weil jede Geschichte einzigartig ist.”

6 Dinge über mich

Persönliche Einblicke

1

Ich liebe es zu reisen und neue Kulturen mit meinen Kindern zu erleben, die Welt durch Kinderaugen zu sehen ist magisch.

2

Ich arbeite ehrenamtlich beim Asylhelferkreis, Menschen zu helfen ist für mich keine Aufgabe, sondern eine Haltung.

3

Während meiner vielen Jahre in den USA arbeitete ich für Make A Wish und erfüllte schwerkranken Kindern ihren sehnlichsten Wunsch, eine Erfahrung, die mich für immer geprägt hat.

4

Seit meine Kinder klein sind, meditieren wir abends zusammen. Ich kreiere personalisierte Einschlaf-Meditationen und Affirmationen für Kinder. So entstand ManaPapillon, das bald für Dich startet.
Mehr über ManaPapillon →

5

Einer meiner unvergesslichsten Highlights: fast eine Stunde mit wilden Walen, Haien und Delfinen im Südpazifik schwimmen.

6

Als Mutter von zwei Kindern, geboren durch geplante Hausgeburten und Wassergeburten in den USA, weiß ich aus eigener Erfahrung, wie heilsam echte Unterstützung im Wochenbett ist. Fern von der eigenen Familie habe ich gelernt, wie wichtig ein verlässliches Netzwerk ist, genau das möchte ich für andere Familien sein.

Lass uns gemeinsam
schauen, wie ich Dir helfen kann.

Das Erstgespräch ist kostenlos, unverbindlich und ganz auf Dich zugeschnitten.

ManaRoots Moment ManaRoots Moment ManaRoots Moment ManaRoots Moment
Wissen & Orientierung

Post Partum Care / Mütterpflegerin

Was Mütterpflege bedeutet, und was sie für Dich tun kann.

Wissen & Orientierung

Was ist eine
Post Partum Doula /
Mütterpflegerin?

Eine Post Partum Doula (Mütterpflegerin) ist eine professionelle, nicht medizinische Begleitung, die Frauen im Wochenbett unterstützt, stärkt und entlastet, praktisch und emotional. Das Wort „Doula" bedeutet „Dienerin der Frauen".

Sie ersetzt die Hebamme nicht, sondern ergänzt sie: Medizinische Sicherheit trifft auf liebevolle, praktische Unterstützung.

"Professionelle Begleitung nach der Geburt war früher selbstverständlich, in den Niederlanden ist sie es noch heute."

  • Unterstützung bei der Babypflege & beim Stillen
  • Hilfe im Haushalt: Wäsche, Kochen, Einkaufen
  • Betreuung der Geschwisterkinder, Kita Abholung
  • Emotionale Begleitung & ein offenes Ohr
  • Begleitung bei Auswärtsterminen
  • Sanfte Entspannungsmassagen
Situationen

Wann ist eine Post Partum Doula hilfreich?

Eine Post Partum Doula (Mütterpflegerin) begleitet Dich im Wochenbett, damit Du Dich auf das Wichtigste konzentrieren kannst: die Bindung zu Deinem Baby, Deine Erholung und das Ankommen als Familie. Ich halte Dir den Rücken frei.

Unterstützung im Wochenbett ist kein Luxus, sondern etwas, das jede neue Mama verdient und haben sollte. Denn nur eine Mutter, die selbst getragen wird, kann ihre Familie mit Ruhe, Kraft und Vertrauen tragen.

Partner ohne Elternzeit, Du bist zuhause, aber nicht wirklich entlastet

Fehlende Familienunterstützung, Familie weit weg oder internationale Familie in Deutschland

Schwierigkeiten beim Stillen, Unsicherheit, Schmerzen, Fragen, die nicht warten können

Mehrlinge oder Geschwisterkinder, Wenn man buchstäblich mehr Hände braucht

Erschöpfung & Überforderung, Anzeichen von Wochenbettdepression oder Babyblues

Geburtsverletzungen, Kaiserschnitt, Dammriss, Dein Körper braucht echte Ruhe

Alleinerziehend, Du trägst alles, lass mich Dir einen Teil davon abnehmen

Einfach weil Du es verdienst, Hilfe zu suchen ist kein Zeichen von Schwäche

Ganz konkret

Wie ein Vormittag mit mir aussehen könnte

Kein Tag gleicht dem anderen, und ich richte mich ganz nach Dir und Deinen Bedürfnissen.

Ein Beispiel

Mama C., erstes Baby, nach einem Kaiserschnitt, zwei Wochen nach der Geburt. Sie ist erschöpft, die Nächte sind kurz. Die Narbe zieht noch, die Hormone fahren Achterbahn, und manchmal kommen ihr ohne Grund die Tränen. Beim Stillen ist sie unsicher und fragt sich oft, ob sie alles richtig macht.

  • Erstes Baby
  • Kaiserschnitt
  • 2 Wochen nach der Geburt
  • Erschöpft
  • Kurze Nächte
  • Unsicher

Jeder Moment stärkt, was jetzt am wichtigsten ist:

  • Bindung
  • Genesung
  • Ankommen im Muttersein
  • Gehalten sein
  • Selbstvertrauen
  • Gesehen werden
  • Ruhe
  • Sicherheit
  1. 8:30

    Ich komme an

    • Gehalten sein
    • Gesehen werden

    Du hast kaum geschlafen, das Baby hat die halbe Nacht getrunken. Du musst nichts aufräumen und nichts erklären.

    Im Hintergrund Kurz lüften, Wasser und Tee an Deinen Platz stellen.

  2. 8:45

    Erst einmal essen

    • Genesung
    • Ruhe

    Ich mache Dir Frühstück. Du isst in Ruhe, Dein Baby bei Dir.

    Im Hintergrund Ich lege ein Kissen und eine Decke an Deinen Stillplatz.

  3. 9:15

    Stillen

    • Bindung
    • Selbstvertrauen

    Das Anlegen funktioniert heute nicht so gut. Wir schauen gemeinsam, wie Ihr beide bequemer liegt, ohne dass die Narbe drückt. Ich gebe Dir Tipps und Tricks. Wird es nicht besser, sage ich Dir, wo Du professionelle Stillhilfe bekommen kannst.

    Im Hintergrund Ich achte darauf, wie es Dir und Deinem Baby geht, und notiere mir, was mir auffällt. Nach Absprache mit Dir kann ich auch Deine Hebamme kontaktieren.

  4. 10:00

    Du duschst

    • Genesung
    • Ankommen im Muttersein

    Du duschst ganz in Ruhe, so lange Du möchtest. Wenn es für Dich in Ordnung ist, nehme ich Dir so lange Dein Baby ab.

    Im Hintergrund Frische Handtücher bereitlegen, Dein Bett frisch machen.

  5. 10:30

    Ausruhen

    • Ruhe
    • Bindung

    Du legst Dich mit Deinem Baby in Dein frisch gemachtes Bett. Ich bin da, falls Du etwas brauchst.

    Im Hintergrund Wenn Du magst, wickle ich Dein Baby vorher frisch und zeige Dir dabei kleine Handgriffe.

  6. 11:30

    Entspannung

    • Genesung
    • Gehalten sein

    Eine kurze Entspannungsübung nur für Dich: atmen, die Schultern sinken lassen, ankommen.

  7. 12:00

    Reden

    • Gesehen werden
    • Ankommen im Muttersein

    Dir kommen die Tränen, weil gerade alles so viel ist. Das darf sein. Ich höre zu, ohne zu bewerten.

  8. 12:30

    Bevor ich gehe

    • Selbstvertrauen
    • Sicherheit

    Eine warme Mahlzeit steht für Dich bereit. Wir schauen gemeinsam auf den Tag zurück und darauf, was morgen kommt.

    Im Hintergrund Ich halte fest, was heute gut war und was wir morgen angehen.

Was Dir der Vormittag bringt

  • Dein Körper hat bekommen, was er gerade braucht: Essen, eine warme Dusche und Ruhe.
  • Deine Fragen haben Platz. Jemand gibt Dir Orientierung, ohne Dich zu belehren.
  • Es ging um Dich. Nicht nur um Dein Baby, sondern auch um die Frau, die gerade Mutter geworden ist.
  • Du wurdest gehört, ohne bewertet zu werden. Alles, was Du fühlst, darf da sein.
  • Du und Dein Baby hattet Ruhe, Euch kennenzulernen. In genau diesen stillen Momenten wächst Eure Bindung.

Was davon bleibt

  • Mit jeder Erfahrung wächst das Vertrauen in Dein eigenes Bauchgefühl als Mama.
  • Dein Körper bekommt die Ruhe, die er zum Heilen braucht, und Du die Kraft für die nächsten Wochen.
  • Du weißt, wo Du Hilfe bekommst, wenn Du sie brauchst. Das gibt Sicherheit.
  • Ihr findet als Familie in Euren eigenen Rhythmus, ohne Druck und ohne Vergleich.
  • Du fühlst Dich gesehen, nicht nur als Mama, sondern als Du selbst. Gehalten zu sein schenkt Dir neues Vertrauen in Dich.

Danach ist nicht alles perfekt. Aber Du fühlst Dich ein Stück leichter.

So einfach geht es

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1

Melde Dich so früh wie möglich

Kontaktiere mich ganz unkompliziert über das Kontaktformular oder per E-Mail, ganz so, wie es Dir am liebsten ist.

Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden bei Dir, damit wir ein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch vereinbaren können. Je früher Du Dich meldest, desto besser: So können wir Kapazitäten sichern und erste Fragen ganz entspannt besprechen.

2

Erstgespräch

Bei unserem kostenlosen Kennenlerngespräch lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam, welche Unterstützung für Dich und Deine Familie am wertvollsten ist.

Wir besprechen Deine aktuelle Situation, Deine Wünsche und den möglichen Umfang der Begleitung. Sollte eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich sein, unterstütze ich Dich selbstverständlich auch bei der Antragstellung.

3

Begleitung starten

Sobald Du Dich für meine Begleitung entscheidest, entweder als Selbstzahlerin oder nachdem die Kostenübernahme durch Deine Krankenkasse bestätigt wurde, beginnt unsere gemeinsame Reise.

Meine Begleitung richtet sich ganz individuell nach Deinen Bedürfnissen und passt sich flexibel Deinem Familienalltag an.

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Für Dein Kind

ManaPapillon

Mit Liebe geschaffene Meditationen und Affirmationen, die Kinder stärken, genau dann, wenn sie sie am meisten brauchen. Bald personalisiert und als Download für Dich verfügbar.

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Mutter und Sohn meditieren gemeinsam mit Blick auf die Lagune
Mutter und Tochter meditieren gemeinsam am Strand bei Sonnenuntergang

Momente der Verbundenheit, die bleiben.

Warum Meditation?

Innere Ruhe,
von Anfang an.

Meditation kann bereits in den frühesten Lebensjahren einen großen Unterschied machen. Sie fördert Konzentration, innere Ruhe, emotionale Regulation und Kreativität, Fähigkeiten, die Kinder ein Leben lang begleiten.

Aus eigener Erfahrung meditiere ich mit meinen Kindern seit sie 1 Jahr alt sind. Angefangen mit ausgewählten Meditationen, bis ich schließlich personalisierte Meditationen für sie geschrieben und aufgenommen habe, mit Musik und beruhigenden Geräuschen.

Dank meines psychologischen Backgrounds basieren meine Meditationen auf den Säulen der positiven Psychologie.

01

Positive Psychologie

Wissenschaftlich fundiert

◇

100% personalisiert

Name, Alter, Charakter

03

Mit Musik

Sanfte Klänge im Hintergrund

04

Mehrsprachig

DE · EN · FR

Aus Forschung & Erfahrung

Was Meditation Kindern
wirklich schenkt

01

Konzentration

Fördert Aufmerksamkeit und die Fähigkeit, im Moment zu bleiben

02

Emotionale Regulation

Kinder lernen, Gefühle zu benennen und ruhig damit umzugehen

03

Besserer Schlaf

Rituale und geführte Geschichten helfen beim Einschlafen

04

Selbstvertrauen

Positive Affirmationen stärken das Selbstbild nachhaltig

🤝

Empathie

Fördert Mitgefühl, für sich selbst und andere

🎨

Kreativität

Entspannung öffnet den Geist für kreatives Denken und Vorstellungskraft

◇

Innere Ruhe

Regelmäßige Meditation schafft eine stabile innere Mitte

◇

Resilienz

Kinder entwickeln die Kraft, mit Herausforderungen umzugehen

Aus der Forschung: Meta-Analysen zeigen, dass Achtsamkeitsprogramme bei Kindern Aufmerksamkeit, Stresserleben und emotionales Wohlbefinden verbessern können (Dunning et al., Evidence-Based Mental Health, 2022). In einer randomisierten Studie mit 8- bis 10-Jährigen führte regelmäßiges Hören von Achtsamkeitsübungen zu Hause zu weniger Stress und weniger negativen Gefühlen (Treves et al., Mindfulness, 2023). Positive Selbstaussagen können das Selbstwertgefühl stärken und helfen, mit Stress umzugehen (Cohen & Sherman, Annual Review of Psychology, 2014).

"Du gibst Deinem Kind das Schönste, innere Ruhe, von Anfang an."

— Claudia · ManaPapillon

Personalisierte Meditationen und Affirmationen

Für genau das, was Dein Kind gerade braucht

Eine Geschichte, in der Dein Kind sich gesehen und sicher fühlt. Ob Kindergartenstart, Ängste, Wut, Veränderungen, Trennung, Schlafprobleme oder der Wunsch nach mehr Mut und innerer Ruhe: Jede Meditation oder Affirmation wird liebevoll auf Dein Kind und seine aktuelle Lebenssituation abgestimmt.

Abends · ca. 10 bis 12 Minuten

Was ist eine Meditationsgeschichte?

Eine sanfte, geführte Fantasiereise. Mit ruhiger Stimme und leiser Musik wird Dein Kind in eine Geschichte begleitet, in der es selbst die Heldin oder der Held ist. Atem und Körper kommen zur Ruhe, und ganz nebenbei wachsen Mut, Vertrauen und Geborgenheit. Wunderschön zum Einschlafen.

Morgens · ca. 8 bis 10 Minuten

Was ist eine Affirmationsgeschichte?

Eine kleine Geschichte voller liebevoller, stärkender Sätze wie „Ich bin mutig“ oder „Ich bin geliebt“. Dein Kind hört sie und spricht sie leise mit. Durch die Wiederholung werden diese Gedanken Teil seiner inneren Stimme. Ein starker Start in den Tag.

Positive Psychologie

Jede meiner Geschichten orientiert sich an zentralen Säulen der Positiven Psychologie und stärkt Selbstvertrauen, Mut, emotionale Sicherheit, Hoffnung, Verbundenheit und die inneren Ressourcen Deines Kindes.

Mit Name, Alter und InteressenFür jede Lebenssituation personalisierbarDeutsch · English · Français
Single

1 personalisierte Meditation oder Affirmation

Für ein konkretes Thema, einen besonderen Übergang, eine aktuelle Herausforderung oder einfach als liebevolles Geschenk zum Geburtstag oder für die Fahrt in den Urlaub.

18 €
Bundle 3

3 personalisierte Meditationen oder Affirmationen

Für mehrere Situationen, verschiedene Tageszeiten oder eine kleine persönliche Audio-Reihe.

52 €

Express-Service: Innerhalb von 72 Stunden für nur 4 € Aufpreis.

Lieferung als MP3 innerhalb von 7 Werktagen nach Zahlungseingang, per E-Mail mit persönlichem Download-Link.

So funktioniert es
01

Wähle Dein Format

Entscheide Dich für eine Single-Meditation, ein Bundle mit drei Geschichten, eine Morgenaffirmation oder eine Bedtime-Meditation, auf Deutsch, Englisch oder Französisch.

02

Erzähl mir von Deinem Kind

Name, Alter, Interessen, Persönlichkeit und die aktuelle Lebenssituation bilden die Grundlage für eine Geschichte, die sich wirklich nach Deinem Kind anfühlt.

03

Erhalte eine Geschichte, die Dein Kind zum Strahlen bringt

Erhalte eine liebevoll geschriebene und professionell eingesprochene Meditation oder Affirmation mit beruhigender Musik und individuell auf die Bedürfnisse Deines Kindes abgestimmt.

Je nach Format beträgt die Dauer etwa 10 bis 12 Minuten für Meditationsgeschichten und 8 bis 10 Minuten für Affirmationen.
Jetzt bestellen
Verschenke ManaPapillon für Geschwisterkinder

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Der perfekte Gedanke für Babyparty, Geburtstage oder einfach so: ein liebevoll gestalteter Gutschein als PDF direkt per E-Mail, zum Ausdrucken oder digital Verschenken.

Geschenkgutschein Mana Papillon Single Meditation

Gutschein · Single

1x personalisierte Meditation oder Affirmation für Dein Kind.

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Geschenkgutschein Mana Papillon Bundle Meditationen

Gutschein · Bundle

3x personalisierte Meditationen oder Affirmationen für Dein Kind.

52 €
Coming soon

Die ManaPapillon Bibliothek

Meditationen und Affirmationen zum Downloaden entdecken

Eine wachsende Sammlung liebevoll entwickelter Meditationen und Affirmationen für die vielen Momente, in denen Dein Kind mit großen Gefühlen durchs Leben geht. Kindsein ist nicht immer leicht. Manchmal braucht es Mut, manchmal Trost, manchmal einfach einen ruhigen Moment. Genau dafür sind diese Geschichten da. Bald kannst Du sie hier herunterladen.

Sprache wählen
Meditationen filternArt, Sprache, Dauer oder Stichwort auswählen
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Sprache
Dauer

Für diese Auswahl gibt es noch keine Geschichte. Bald kommt mehr dazu.

🦁

Mut & Abenteuer

Für Mut, Entdeckerfreude und Vertrauen in die eigene Kraft.

4 Inhalte
Inhalte ansehen

Geschichten und Affirmationen, die Dein Kind darin bestärken, Neues zu wagen, Herausforderungen anzunehmen und der eigenen Courage zu vertrauen.

Meditationsgeschichte

The Tropical Pirate Treasure Adventure

Breathe deep, feel safe, and trust your own courage.

Für Dein KindMut & Abenteuersinn

Bestärkt Dein Kind darin, Neues neugierig zu entdecken, Herausforderungen anzunehmen und der eigenen Courage zu vertrauen.

9:22EN

Ruhig atmen, sich sicher fühlen und der eigenen Tapferkeit vertrauen.

9:23DE

Respirer calmement et faire confiance à son propre courage.

8:37FR
Meditationsgeschichte

The Guardians of Mana

Courage isn't the absence of fear. It's the light we carry inside.

Für Dein KindMut trotz Angst

Vermittelt: „Courage isn't the absence of fear. It's the light we carry inside.“

25:29EN
Meditationsgeschichte

Dschungelabenteuer

Sich selbst vertrauen, ruhig bleiben und innere Stärke entdecken.

Für Dein KindInnere Stärke & Selbstvertrauen

Unterstützt Dein Kind darin, ruhig zu bleiben, der eigenen Wahrnehmung zu vertrauen und Kraft in sich selbst zu finden.

13:23DE
Affirmationen

Today, I Fly — Schmetterling-Affirmationen

Hand aufs Herz, Flügel weit geöffnet: der Start in einen mutigen Tag.

Für Dein KindStärkt Mut am Morgen

Verbindet Bewegung, Körperkontakt und positive Worte zu einem kleinen Ritual für Zuversicht, Selbstvertrauen und Freude.

5:19DE

Hand on heart, wings wide open, starting the day feeling capable and loved.

4:50EN
🌟

Selbstwert & Selbstannahme

Für ein starkes Selbstbild und das Gefühl: Ich bin genau richtig.

4 Inhalte
Inhalte ansehen

Meditationen und Affirmationen, die Selbstliebe, Selbstvertrauen und die liebevolle Annahme der eigenen Persönlichkeit fördern.

Meditationsgeschichte

The Magical Amusement Park

“I am brave. I am proud of me. I am enough, just as I am.”

Für Dein KindMut, Stolz & Selbstwert

Verankert die stärkenden Sätze: „I am brave. I am proud of me. I am enough, just as I am.“

23:38EN
Meditationsgeschichte

Henri, le petit dragon

Un petit dragon apprend à apprivoiser ses grandes émotions.

Für Dein KindSelbstannahme & Raum einnehmen

Henri fürchtet, sein Feuer könnte für andere zu viel sein. Mit der richtigen Person erkennt er: Er ist nicht „too much“. Er darf Raum einnehmen, und sein Feuer ist ein wunderschönes Leuchten.

9:10FR
Affirmationen

Affirmations (Français)

Une collection d'affirmations douces pour les tout-petits.

Für Dein KindStärkt positive innere Sprache

Wiederholte liebevolle Botschaften helfen kleinen Kindern, stärkende Gedanken über sich selbst zu entwickeln.

4:23FR
Affirmationen

Tu es unique

Pour que chaque enfant se sente précieux et unique.

Für Dein KindFördert Selbstliebe & Einzigartigkeit

Erinnert Dein Kind daran, dass es wertvoll, besonders und liebenswert ist, unabhängig von Leistung oder Vergleich.

4:56FR
🫶

Freundschaft & Verbundenheit

Für Vertrauen, Zusammenhalt und liebevolle Beziehungen.

1 Inhalte
Inhalte ansehen

Sanfte Geschichten über Freundschaft, Zugehörigkeit, gegenseitige Unterstützung und das Gefühl, nicht allein zu sein.

Meditationsgeschichte

Sparky's Magical Space Adventure

Brave, curious, and a good friend: a journey through the stars.

Für Dein KindNeugier & Freundschaft

Fördert Offenheit, Entdeckerfreude und das Gefühl, dass Freundschaft auch auf unbekannten Wegen Sicherheit schenken kann.

9:13EN
🌊

Ruhe & Gelassenheit

Zum Entspannen, Durchatmen und innerlich Ruhigwerden.

1 Inhalte
Inhalte ansehen

Beruhigende Fantasiereisen, die den Körper entspannen, Gedanken leiser werden lassen und ein Gefühl von Sicherheit schenken.

Meditationsgeschichte

Ocean Meditation

Eine ruhige Reise unter sanften Wellen. Sprache noch zu bestätigen.

Für Dein KindRuhe & mit dem Fluss gehen

Unterstützt Gelassenheit, ruhiges Atmen und das Vertrauen, Veränderungen nicht kontrollieren zu müssen.

8:10?
🐢

Langsamer werden

Für Kinder, die sich Zeit lassen und ihr eigenes Tempo finden dürfen.

1 Inhalte
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Meditationen, die Entschleunigung fördern und Deinem Kind zeigen, dass es nicht schneller sein muss, als es sich gut anfühlt.

Meditationsgeschichte

The Calm Car Parade

Friendly cars learn to slow down, with the affirmations ‘I am calm, I am strong, I am kind, I am loved.’

Für Dein KindLangsamer werden

Hilft Deinem Kind, Tempo herauszunehmen, den Körper zu beruhigen und sanft vom aktiven Tag in die Entspannung zu wechseln.

7:26EN
💛

Freundlichkeit & Mitgefühl

Für Herzenswärme, Empathie und einen liebevollen Umgang.

1 Inhalte
Inhalte ansehen

Geschichten, die Mitgefühl, Freundlichkeit und einen sanften Umgang mit sich selbst und anderen stärken.

Meditationsgeschichte

Sternenwuschel-Meditation

Ein wolliger kleiner Sternenfreund begleitet dein Kind sanft in den Schlaf.

Für Dein KindFreundlichkeit

Stärkt einen liebevollen Umgang mit sich selbst und anderen und schenkt ein warmes Gefühl von Geborgenheit.

8:34DE
😴

Einschlafen & Abendruhe

Für einen friedlichen Tagesabschluss und sanftes Einschlafen.

Bald verfügbar
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Ruhige Abendmeditationen für Geborgenheit, Entspannung und einen leichteren Übergang in den Schlaf.

Neue Meditationen und Affirmationen für diese Emotion sind bereits in Vorbereitung.

😌

Gefühle verstehen

Zum Wahrnehmen, Benennen und liebevollen Verstehen von Gefühlen.

Bald verfügbar
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Meditationen, die Kindern helfen, innere Empfindungen besser zu erkennen und ohne Bewertung anzunehmen.

Neue Meditationen und Affirmationen für diese Emotion sind bereits in Vorbereitung.

🕊️

Angst & Sorgen

Für mehr Sicherheit, Zuversicht und Vertrauen.

Bald verfügbar
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Beruhigende Geschichten für Momente, in denen Sorgen groß werden und Dein Kind Halt, Schutz und innere Sicherheit braucht.

Neue Meditationen und Affirmationen für diese Emotion sind bereits in Vorbereitung.

🔥

Wut & starke Gefühle

Für einen sicheren und liebevollen Umgang mit intensiven Emotionen.

Bald verfügbar
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Meditationen, die dabei unterstützen, starke Gefühle wahrzunehmen, körperlich zu regulieren und wieder in die eigene Mitte zu finden.

Neue Meditationen und Affirmationen für diese Emotion sind bereits in Vorbereitung.

🌧️

Traurigkeit & Trost

Für schwere Tage, Trost und ein Gefühl von Geborgenheit.

Bald verfügbar
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Sanfte Begleitung für traurige Momente, mit Wärme, Verständnis und der Botschaft, dass jedes Gefühl da sein darf.

Neue Meditationen und Affirmationen für diese Emotion sind bereits in Vorbereitung.

💪

Innere Stärke & Resilienz

Für Durchhaltevermögen, Vertrauen und das Wiederaufstehen.

Bald verfügbar
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Meditationen, die Dein Kind an seine inneren Ressourcen erinnern und ihm helfen, Herausforderungen Schritt für Schritt zu bewältigen.

Neue Meditationen und Affirmationen für diese Emotion sind bereits in Vorbereitung.

🌱

Veränderungen & Neuanfang

Für Kindergarten, Umzug, Geschwisterchen und andere Übergänge.

Bald verfügbar
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Geschichten, die Sicherheit und Orientierung schenken, wenn etwas Neues beginnt oder sich das vertraute Leben verändert.

Neue Meditationen und Affirmationen für diese Emotion sind bereits in Vorbereitung.

☀️

Guten Morgen & positiver Tagesstart

Für Zuversicht, Energie und einen liebevollen Start in den Tag.

2 Inhalte
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Morgenaffirmationen, die Dein Kind mit positiven Gedanken, Selbstvertrauen und innerer Ruhe in den neuen Tag begleiten.

Affirmationen

Morgenaffirmationen

Sanfte Affirmationen für einen ruhigen, selbstbewussten Start in den Tag.

Für Dein KindSchenkt einen sicheren Tagesstart

Hilft Deinem Kind, den Tag mit Ruhe, Selbstvertrauen und einem Gefühl von innerer Sicherheit zu beginnen.

5:07DE
Affirmationen

Affirmation du matin

Un doux rituel du matin pour se sentir en sécurité et aimé.

Für Dein KindFördert Sicherheit & Verbundenheit

Unterstützt Dein Kind dabei, sich geliebt, gehalten und willkommen zu fühlen, als ruhige Grundlage für den neuen Tag.

4:21FR
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MaeMama App

"You are not alone.
Not for a single moment of this journey."

Eine App, die ich speziell für meine Klientinnen entwickle. Für die Momente zwischen unseren Besuchen. Für drei Uhr morgens. Für Dich.

COMING SOON
MaeMama App: Startseite
MaeMama App: Wochenübersicht
Coming soon

Nach dem Launch für meine Klientinnen uneingeschränkt nutzbar.

Weil Unterstützung nicht endet, wenn ich Deine Haustür hinter mir schließe.

Sanctuary

Ein sicherer Ort für schwierige Nächte.

My Week

Tägliche Check-ins: Wie geht es Dir?

Calm

Atemübungen und Audios für Mama & Baby.

Journal

Deine Geschichte. Deine Momente.

Möchtest Du dabei sein?

Als meine Klientin bekommst Du uneingeschränkten Zugang.

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Transparent & Fair

Honorar & Finanzierung

Meine Pakete sind flexibel auf Dich abgestimmt. Unter bestimmten Voraussetzungen kann die Krankenkasse Teile der Kosten übernehmen.

Pakete für Selbstzahler

Meine Post Partum Pakete

Jedes Paket ist eine liebevolle, vollwertige Begleitung. Du entscheidest nur, wie viel Zeit wir miteinander haben. Alle Pakete kannst Du schon in der Schwangerschaft buchen, und zusätzliche Stunden lassen sich jederzeit einzeln dazubuchen.

Sanfter Einstieg
ROOTS
Individuelles Einstiegspaket

Halt genau dort, wo Du ihn brauchst, mit meiner vollen Aufmerksamkeit und meinem Herzen.

  • 10 Stunden Hausbesuche bei Dir zu Hause
  • Schon in der Schwangerschaft oder nach der Geburt einsetzbar
  • Flexibel innerhalb von 2 Monaten
  • Jeder Einsatz wird gemeinsam mit Dir abgestimmt
  • Alle Leistungen nach Deinem Bedarf: Ruhe, Haushalt, Babypflege oder ein offenes Ohr
  • Zusätzliche Stunden jederzeit zubuchbar

Damit Du von Anfang an nicht allein bist.

ab 550 € 620 €
Empfohlen
NURTURE
Intensive Begleitung

Verlässliche, regelmäßige Begleitung, in der Vertrauen wachsen darf.

  • 15 Stunden Hausbesuche bei Dir zu Hause
  • Schon in der Schwangerschaft oder nach der Geburt einsetzbar
  • Flexibel innerhalb von 2 Monaten
  • Ein vertrautes Gesicht, das regelmäßig an Deiner Seite ist
  • Ideal für die intensive erste Zeit nach der Geburt
  • Raum für Deine Fragen, Deine Gefühle und Deine Erholung
  • Zusätzliche Stunden jederzeit zubuchbar

Für die ersten Wochen, in denen auch Du genährt werden darfst.

ab 790 € 890 €
Rundum getragen
BLOOM
Premium Vollbegleitung

Von der Schwangerschaft an rundum getragen, bis Du sicher angekommen bist.

  • Alles aus NURTURE, und zusätzlich:
  • Ab 20 Stunden Hausbesuche bei Dir zu Hause, so oft und so lange Du mich brauchst
  • Ein ausführliches Vorbereitungstreffen in der Schwangerschaft, damit wir uns kennen, bevor Dein Baby da ist
  • Dein persönlicher Wochenbettplan, abgestimmt auf Dich, Dein Baby und Deinen Alltag
  • Vorrang bei der Terminvergabe, damit ich da bin, wenn Du mich brauchst
  • Sanfte Rituale für Ruhe und Erholung
  • Ein liebevolles Abschlussgespräch am Ende des Wochenbetts, in dem wir auf Deine Zeit zurückschauen und Deine nächsten Schritte besprechen

Für die Zeit, in der Du einfach nur ankommen darfst.

ab 1.290 € 1.450 €

✦ Gründungspreise gültig bis 31. Januar 2027 ✦

Zum Kennenlernen

SEED · Der erste Besuch

Zwei Stunden ganz für Dich, bei Dir zu Hause. Ideal, um mich kennenzulernen oder als liebevolles Geschenk zur Geburt.

  • Ein ruhiges Gespräch: Wie geht es Dir wirklich?
  • Unterstützung beim Stillen und Anlegen
  • Babypflege: Wickeln, Baden, Tragen
  • Wochenbett-Wissen: Was ist normal, was braucht Dein Körper jetzt?
  • Zeit für Dich, während ich Dein Baby halte
  • Deine persönliche Liste mit Anlaufstellen in Deiner Nähe
150 €

2 Stunden · buchst Du danach ein Paket, zählt SEED als Deine ersten 2 Stunden und wird voll angerechnet

Einzelstunde 60 €Zusätzliche Stunden im Paket 55 €Alle Preise sind Endpreise. Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.

🚗

Fahrtkosten: Für Einsätze in Olching, Puchheim und Eichenau bei München fallen keine Fahrtkosten an. Für Einsätze darüber hinaus: Pauschale von 5 € pro Einsatz, ab mehr als 6 km Entfernung 15 € pro Einsatz.

Krankenkasse

Kostenübernahme durch
die Krankenkasse

Für alle gesetzlichen Krankenkassen gilt: „Antrag auf professionelle Haushaltshilfe", ein Formular für alle Kassen. Ich helfe Dir gerne bei der Antragstellung.

Gilt, wenn Du wegen der Schwangerschaft oder nach der Geburt Deinen Haushalt nicht selbst führen kannst. Ein älteres Kind ist dafür nicht nötig, das gilt also auch bei Deinem ersten Baby.

Voraussetzungen:

  • Ärztliche Bescheinigung über die medizinische Notwendigkeit
  • Keine andere im Haushalt lebende Person kann die Versorgung übernehmen
  • Antrag bei der Krankenkasse, am besten bevor die Unterstützung beginnt

Mögliche Indikationen in der Schwangerschaft: Hyperemesis, Blutungen, frühzeitige Wehentätigkeit, Risikoschwangerschaft, Präeklampsie.

Mögliche Indikationen nach der Geburt:

  • Kaiserschnitt
  • Geburtsverletzungen oder Komplikationen
  • Stillprobleme
  • Mehrlingsgeburt
  • Frühgeburt
  • Weitere medizinische Indikationen

In den ersten 6 Tagen nach der Entbindung genügt oft die Geburtsbestätigung.

Praxisbeispiel: Eine junge Frau, alleinerziehend, erwartet ihr erstes Kind. Aufgrund frühzeitiger Wehentätigkeit verordnet ihr Gynäkologe ab der 22. Schwangerschaftswoche strenge Bettruhe. Die Haushaltshilfe kann nach § 24h SGB V von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen werden.

Gilt bei einer schweren Erkrankung oder einer akuten Verschlimmerung, zum Beispiel nach einem Krankenhausaufenthalt oder einer ambulanten Operation, auch bei einer Wochenbettdepression oder einer anderen perinatalen psychischen Erkrankung.

Voraussetzungen:

  • Ärztliche Bescheinigung über die medizinische Notwendigkeit
  • Keine andere im Haushalt lebende Person kann die Versorgung übernehmen

Dauer: bis zu 4 Wochen. Lebt ein Kind unter 12 Jahren im Haushalt, bis zu 26 Wochen. Manche Krankenkassen leisten nach ihrer Satzung zusätzlich mehr.

Beispiele, bei denen in der Regel kein Anspruch auf Kostenübernahme besteht:

  • Partner ist in Elternzeit
  • Partner ist im Urlaub (Antrag für danach stellen möglich!)
  • Partner ist erwerbslos und zuhause verfügbar

Wichtig: Keine Verpflichtung für Familienmitglieder (Eltern, Schwiegereltern) zur Übernahme der Versorgung.

Mein Tipp zur Antragstellung

Melde Dich am besten schon in der Schwangerschaft bei mir, um Kapazitäten zu sichern und die Antragstellung gemeinsam vorzubereiten. Die Krankenkasse genehmigt oft eine bestimmte Stundenzahl. Wenn Du Dir mehr Begleitung wünschst, kannst Du jederzeit Stunden privat dazubuchen. Das Formular heißt „Antrag auf professionelle Haushaltshilfe" und gilt für alle gesetzlichen Krankenkassen.

Schwangere Frau mit Freundinnen bei einer tropischen Babyshower

Ein Geschenkgutschein, der wirklich unterstützt

Meine Post Partum Pakete sind das nachhaltigste Babyshower Geschenk: Schenke einer werdenden Mama Ruhe, Unterstützung und Sicherheit, in einzelnen Stunden oder als ganzes Paket.

ManaRoots Moment ManaRoots Moment ManaRoots Moment ManaRoots Moment
Häufige Fragen

Deine Fragen,
meine Antworten

Alles, was Du über Mütterpflege, Krankenkasse und meine Begleitung wissen möchtest, ehrlich, klar und persönlich.

Über Mütterpflege

Eine Post Partum Doula bzw. Mütterpflegerin ist eine professionell ausgebildete Fachkraft, die Mütter und Familien direkt zuhause in der Schwangerschaft und im Wochenbett begleitet. Sie ist keine Hebamme und übernimmt keine medizinischen Aufgaben, sondern ergänzt deren Arbeit durch praktische, emotionale und alltagsnahe Unterstützung.

Ich kümmere mich um:

  • Emotionale Begleitung: Ein offenes Ohr, echte Präsenz und ein sicherer Raum, getragen von meiner Erfahrung und meinem Psychologiestudium.
  • Entlastung & Erholung: Entspannungsübungen sowie sanfte und bewusste Momente zum Durchatmen.
  • Babypflege & Stillen: Wickeln, Baden, Tragen, Stilltipps und Babymassage.
  • Geschwisterkinder: Betreuung sowie Bring- und Holdienste zu Kindergarten oder Schule.
  • Organisation: Terminbegleitung und Unterstützung im Familienalltag.
  • Haushalt: Einkaufen, Kochen (auf Wunsch auch stillfreundlich), Wäschepflege und leichte Haushaltstätigkeiten.

Wichtig: Ich bin keine medizinische Fachkraft und ersetze keine Hebamme. Große Haushaltsarbeiten wie Grundreinigungen oder Umzüge gehören nicht zu meinem Angebot.

Beide arbeiten im besten Fall miteinander, zu Deinem Wohl und dem Deiner Familie.

Die Hebamme

  • Medizinische Kontrolle von Mutter und Kind
  • Wundheilung und Gebärmutterrückbildung
  • Medizinische Stillberatung
  • In der Regel kürzere Besuche
  • Keine Haushalts- oder Geschwisterbetreuung

Ich als Post Partum Doula

  • Emotionale Begleitung und Zuhören
  • Babypflege, Stilltipps und Babymassage
  • Geschwisterkinder und Alltagsorganisation
  • Flexible Begleitung über mehrere Stunden
  • Haushalt, Kochen, Einkaufen und Wäsche

Mütterpflege ist für alle Frauen in der Schwangerschaft, im Wochenbett oder im ersten Jahr mit Baby. Besonders sinnvoll bei:

  • Mehrlingsgeburt oder Schwangerschaftsbeschwerden
  • Fehlender Familienunterstützung oder Familie weit weg
  • Partner beruflich eingebunden oder keine Elternzeit
  • Kaiserschnitt, Geburtsverletzungen, Komplikationen
  • Erschöpfung, Überforderung, Anzeichen von Wochenbettdepression
  • Unsicherheit im Umgang mit dem Neugeborenen
  • Alleinerziehende mit einem oder mehreren Kindern
  • Internationale Familien: Ich begleite Dich fließend auf Deutsch, Englisch oder Französisch, auf Spanisch mit Grundkenntnissen

Jede Situation ist einzigartig. Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, wie ich Dir am besten helfen kann.

Krankenkasse & Kosten

Als Selbstzahlerin kannst Du zwischen drei Paketen wählen: ROOTS (10 Stunden, 550 € statt 620 €), NURTURE (15 Stunden, 790 € statt 890 €) und BLOOM (ab 20 Stunden, ab 1.290 € statt 1.450 €). Das sind meine Gründungspreise, gültig bis 31. Januar 2027. Zum Kennenlernen gibt es SEED, einen zweistündigen ersten Besuch für 150 €. Buchst Du danach ein Paket, zählt SEED als Deine ersten 2 Stunden und wird voll angerechnet. Einzelstunden kosten 60 €, zusätzliche Stunden innerhalb eines Pakets 55 €. Alle Details findest Du unter Honorar.

Nach unserem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch erhältst Du ein persönliches, transparentes Angebot. So weißt Du vor Beginn genau, welche Leistungen enthalten sind.

Ist eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich, unterstütze ich Dich gern bei der Antragstellung. Alternativ kannst Du meine Begleitung jederzeit als Selbstzahlerin buchen.

01 · Ärztliche Bescheinigung
Deine Ärztin oder Dein Arzt stellt eine Bescheinigung über die medizinische Notwendigkeit der Haushaltshilfe aus.

02 · Antrag
Jede Krankenkasse stellt ein eigenes Formular für professionelle Haushaltshilfe zur Verfügung. Dieses kann je nach Krankenkasse online, per App oder postalisch eingereicht werden.

03 · Unterlagen
Die ärztliche Bescheinigung, der ausgefüllte Antrag und meine Qualifikationsnachweise werden gemeinsam bei der Krankenkasse eingereicht.

04 · Genehmigung
Nach der Bewilligung durch die Krankenkasse oder nach Einigung als Selbstzahlerin beginnt unsere gemeinsame Begleitung, sobald der Vertrag unterzeichnet wurde.

Du darfst Dich auf Deine Erholung konzentrieren. Ich halte Dir den Rücken frei.

Kein Grund zur Panik. Bei einer Ablehnung besteht die Möglichkeit eines Widerspruchsverfahrens, ich begleite Dich dabei und helfe Dir, die Chancen auf eine Bewilligung zu erhöhen.

Falls eine Übernahme nicht möglich ist: Ich biete auch flexible Pakete für Selbstzahler an, ganz auf Deine Situation und Dein Budget abgestimmt. Alle Kosten werden vorab transparent besprochen und vertraglich festgehalten.

Private Krankenkassen: Die Kostenübernahme hängt vom individuellen Tarif ab, bitte vorab bei Deiner PKV nachfragen. Meine Leistungen können auch als sinnvolles Geschenk zur Geburt verschenkt werden.

Mein Angebot & Ablauf

01 · Erste Kontaktaufnahme
Ganz unkompliziert über das Kontaktformular oder per E-Mail. Ich prüfe meine Kapazitäten und melde mich in der Regel innerhalb von 24 Stunden bei Dir zurück.

02 · Kostenloses Kennenlerngespräch
Du erzählst mir von Deiner Situation, Deinen Wünschen und Deinen Sorgen. Gemeinsam finden wir heraus, welche Unterstützung für Dich und Deine Familie am wertvollsten ist. Das Kennenlerngespräch ist selbstverständlich kostenlos und unverbindlich.

03 · Individuelles Angebot
Anschließend erhältst Du ein persönliches Angebot, das genau auf Eure Bedürfnisse abgestimmt ist.

04 · Deine Begleitung beginnt
Sobald alles geklärt ist, als Selbstzahlerin oder nach Bewilligung durch die Krankenkasse, beginnt unsere gemeinsame Zeit.

Ich bin an Deiner Seite, damit Du Dich ganz auf Dein Baby, Deine Erholung und das Ankommen als Familie konzentrieren kannst.

Jede Familie ist einzigartig.

Deshalb ist auch meine Begleitung individuell und flexibel. Das Wochenbett verläuft selten genau nach Plan. Manchmal verändert sich von einem Tag auf den anderen, was gerade am dringendsten gebraucht wird.

Genau deshalb passe ich meine Begleitung an Eure aktuelle Situation an. Gemeinsam schauen wir, was Euch im jeweiligen Moment am meisten Entlastung, Sicherheit und Ruhe schenkt.

Das gehört zu meiner Begleitung:

  • Emotionale Begleitung: Ich höre Dir zu und bin für Dich da
  • Entlastung und Erholung
  • Unterstützung bei der Babypflege und Stillbegleitung
  • Betreuung der Geschwisterkinder sowie Bring- und Holdienste
  • Organisation des Familienalltags und Begleitung zu Terminen
  • Unterstützung bei der Antragstellung bei der Krankenkasse
  • Unterstützung im Haushalt: Einkaufen, Kochen, Wäschepflege und leichte Haushaltstätigkeiten

Das gehört nicht zu meinem Angebot:

  • Grundreinigungen oder größere Haushaltsarbeiten
  • Umzüge oder handwerkliche Tätigkeiten
  • Medizinische Versorgung oder Pflege, kein Ersatz für Hebamme, Ärztin oder Pflegedienst
  • Betreuung alleinstehender Erwachsener ohne Bezug zu Schwangerschaft oder Wochenbett

Ja, und ich empfehle es sogar. Wer sich früh meldet, sichert sich einen Platz und hat die Möglichkeit, mich schon vor der Geburt kennen zu lernen. Bei medizinischer Notwendigkeit (z.B. Bettruhe, vorzeitige Wehen) kann die Krankenkasse die Kosten bereits in der Schwangerschaft ganz oder teilweise übernehmen (§ 24h SGB V).

Am besten meldest Du Dich ab dem 2. Trimester, so können wir in Ruhe alles planen.

Ja, sehr gerne. Ich habe fast zwanzig Jahre in Australien, auf Hawai'i und in Tahiti gelebt und weiß, wie es sich anfühlt, ein Baby fern der eigenen Familie und der eigenen Sprache zu bekommen.

Ich begleite Dich fließend auf Deutsch, Englisch oder Französisch. Auf Spanisch habe ich Grundkenntnisse, und gemeinsam finden wir einen Weg. Auch beim Antrag bei der Krankenkasse und bei Fragen rund um das deutsche System bin ich an Deiner Seite.

Das Wochenbett dauert etwa 6 bis 8 Wochen nach der Geburt. In vielen Kulturen weltweit gelten die ersten 40 Tage als der Mutter, sie wird geschützt, umsorgt, genährt. Der Körper erholt sich, die Hormone finden wieder ihre Balance, und die Mutter Kind Bindung entsteht.

Diese Fürsorge ist kein Luxus, sie ist die Basis für einen gesunden Start als Familie. Wochenbettdepressionen, Erschöpfung und Stillprobleme entstehen oft, wenn Mütter in dieser Zeit zu wenig Unterstützung haben.

"Das Wochenbett ist keine Zeit zum Funktionieren. Es ist Zeit, um anzukommen."

Rechtliche Hinweise

Keine medizinische Fachkraft

Ich bin Post Partum Doula (Mütterpflegerin i.A.), keine Ärztin, keine Hebamme, keine Psychotherapeutin. Ich führe keine medizinischen Maßnahmen durch, stelle keine Diagnosen und ersetze keine Fachärzte.

Ergänzung, kein Ersatz

Ich arbeite eng mit der betreuenden Hebamme zusammen und ergänze ihre Arbeit. Bei medizinischen Auffälligkeiten wird immer sofort die Hebamme oder Ärztin informiert.

Datenschutz (DSGVO)

Alle personenbezogenen Daten werden vertraulich behandelt und gemäß DSGVO gespeichert. Ich unterliege der Schweigepflicht. Gesundheitsdaten werden nur mit ausdrücklicher Einwilligung an Dritte (z.B. Krankenkasse) weitergegeben.

Haftung & Versicherung

ManaRoots Care verfügt über eine Berufshaftpflichtversicherung.

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Ich beantworte sie gerne persönlich.

Im kostenlosen Erstgespräch nehmen wir uns Zeit für Deine ganz persönliche Situation.

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Schreibe mirund wir schauen gemeinsam,
was für Deine Situation am Besten ist, ich freue mich auf Dich.

Das erste Gespräch ist kostenlos und unverbindlich. Erzähl mir von Dir, Deiner Situation, Deinen Wünschen. Ich höre zu, ohne Druck, ohne Erwartungen.

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Olching · Puchheim · Eichenau bei München & Umgebung
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Claudia

Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden bei Dir.

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Impressum, Datenschutz, AGB und Widerrufsbelehrung.

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